Cách pha bột trà xanh giảm cân được chị em truyền tai nhau và xem là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn. Ngoài ra các dưỡng chất trong trà xanh còn có công dụng làm đẹp da, làm đẹp tóc, tốt cho hệ tiêu hóa… Vậy thực hư những thông tin này có chính xác không? Sau đây hãy cùng chúng tôi kiểm chứng và tìm hiểu phương pháp pha bột trà xanh giảm cân an toàn nha!
- Tác dụng giảm cân của bột trà xanh
Bột trà xanh là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên có nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể như cafein và EGCG và một số dưỡng chất khác. Những thành phần này có tác dụng đốt cháy calo lên tới 33%. Ngoài ra, EGCG trong bột trà xanh còn giúp tiết ra hormone CCK trong ruột, loại hooc môn này sẽ tạo ra cảm giác rằng dạ dày đã đầy khi bạn ăn.
Đồng thời, chất Epigallocatechin gallate có trong bột trà xanh là một hoạt chất giúp tiêu mỡ, đốt cháy chất béo đặc biệt là chất làm béo bụng và các vùng mỡ thừa. Và lượng vitamin C dồi dào cùng chất xơ có trong bột trà xanh cũng là những tác nhân giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.
Với những đặc điểm trên việc sử dụng bột trà xanh để uống hằng ngày là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà mọi người đang tìm kiếm.
- Cách pha bột trà xanh giảm cân
Để sử dụng bột trà xanh giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể áp dụng phương pháp sau đây:
Bước 1: Chuẩn bị nước nóng khoảng 80 độ C và một ít mật ong nếu bạn thích thích.
Bước 2: Cho 3-5gram bột trà xanh (tương đương 1 muỗng cà phê nhỏ) vào bát pha trà. Sau đó cho 80ml nước nóng vào và khấu cho matcha tan đều và sủi bọt mịn rồi thưởng thức.
Chỉ với hai bước đơn giản ở trên bạn đã có được cách pha bột trà xanh để uống vừa ngon, vừa bổ dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho mình mỗi ngày rồi đấy.
- Một số lưu ý khi pha bột trà xanh giảm cân
Khi đã có được cách pha bột trà xanh giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý đến một số điều sau để đẩy nhanh tác dụng của thức uống này.
- Vì trong bột trà xanh chứa chất cafein và chúng có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo và chúng chỉ chứa có 3 calo. Nên hạn hãy sử dụng vào buổi sáng để giúp tinh thần thêm sảng khoái và giảm cân hiệu quả.
- Vì tác dụng giảm cân an toàn nên có nhiều người có quan niệm rằng, uống càng nhiều trà xanh càng tốt. Song bất cứ loại thực phẩm hay đồ uống nào cũng thế, dù có tốt đến mức nào thì khi dùng nhiều quá cũng không tốt cho cơ thể. Cách sử dụng bột trà xanh tốt nhất là từ 2-3 cốc nhỏ mỗi ngày và nên uống sau khi ăn sáng và sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút và buổi chiều trước khi ăn tối khoảng 30 phút.
- Bạn không nên uống trà xanh khi còn quá nóng. Bởi khi uống quá nóng rất dễ gây tổn thương cho dạ dày và dễ dẫn tới viêm loét dạ dày. Chỉ nên uống khi chúng ở khoảng 45-50 độ để có thể giúp giữ lại các chất cần thiết có trong bột trà cũng như những chất diệp lục có trong lá.
- Không được uống trà lúc đang đói vì khi đó dạ dày đang bị rỗng. Bởi trong trà xanh có chứa nhiều chất chát, chúng sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh, khiến bạn cảm thấy nôn nao, cồn cào, cảm giác hoa mắt chóng mặt và khó chịu như bị “say trà”.
Trên đây là chia sẻ về tác dụng, cách pha bột trà xanh giảm cân và một số lưu ý khi sử dụng trà xanh để giảm cân. Hy vọng bạn sẽ áp dụng và chăm sóc sức khỏe cho mình một cách tốt nhất. Chúc bạn thành công!